微雨众卉新，一雷惊蛰始。3月5日迎来二十四节气中的第三个节气——惊蛰。此时节，气温回升，万物复苏，广袤田野进入春耕春管的关键窗口期，同时，乍暖还寒的气候特点也使得各类疾病进入高发期，各地在抢抓农时的同时，积极开展疾病预防工作，筑牢健康防线。

“惊蛰至，春耕不能歇。”在西峰区肖金镇双桐村的广袤田野上，一场由北斗导航技术引领的“智慧春耕”正在如火如荼地进行，搭载北斗终端的无人驾驶拖拉机正按照预设路线匀速前行，通过高精度定位，进行起垄、播种、覆膜等作业，大幅提升了耕种效率和质量。

庆阳市西峰区升旺农机服务专业合作社责任人袁小成说：“今年流转了一百多亩地，准备上5台机器，估计两天就种上了，种上以后给周边的群众进行服务。”

同时，惊蛰时节也是疾病易发期。医生提示，惊蛰后气温波动大，细菌、病毒活跃，是呼吸道及肠道传染病的高发期。公众需筑牢卫生习惯、个人防护、疫苗接种、健康监测四道防线。饮食宜“省酸增甘”，运动宜选择慢跑、八段锦等舒缓方式，以微汗为度，助力阳气升发。

“惊蛰养生重在疏肝理气、升发阳气、健脾祛湿。饮食以清淡、温润、养肝健脾为主，少酸多甘，适当吃山药、小米、南瓜、红枣等健脾。多吃春笋、菠菜、芹菜等新鲜蔬菜，助阳气升发，少吃辛辣、油腻、生冷食物，可适量饮菊花茶、枸杞茶，清肝明目。”西峰区人民医院古中医科副主任医师田占雍说。