今天是二十四节气中的第十八个节气，也是秋天的最后一个节气——霜降。霜降既是气候由秋到冬的过渡，也是阳气由收到藏的过渡。霜降时节，陇东地区果农忙着采摘晚熟苹果，田间地头的忙碌里满是对丰收的希冀。

在西峰区温泉镇何坳村的苹果园里，红艳艳的苹果挂满枝头，果农吴甲顺组织工人采取“一条龙”方式进行采摘、包装、转运、装车，有效避免果品受损从而影响口感。

霜降节气意味着昼夜温差加大，易引发感冒、关节疼痛等问题。区人民医院针对部分人群出现的感冒、咳嗽以及天气引发的肩颈、腰椎疼痛，通过中医诊疗手段提供个性化调理。在中医科，主治医师为前来就诊的群众通过艾灸、针灸和拔罐等中医诊疗方式，缓解疼痛感和不适症状。

霜降过后，秋寒渐浓。医生建议，养生应因人制宜，中老年与体弱人群重在防寒，青壮年和上班族重在劳逸结合、护养脾胃，而妇女和儿童重在滋阴润燥。

区人民医院中医科副主任医师田占雍介绍：“霜降时节宜进补，饮食宜选滋润温和之品，如小米粥、山药、南瓜、白萝卜等，有助健脾养胃。应避免摄入生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，以免损伤脾胃阳气。作息方面，不宜熬夜，否则会耗伤阴血，导致免疫力下降。运动也不宜大汗淋漓，以免阳气外泄，建议选择散步、慢跑等和缓方式，以微微出汗为度。总体而言，霜降养生需注意‘防寒、防燥、防郁’。”